株洲自学考试自我调整重要吗?需要调整好节奏吗?

　　湖南自考网提示您：自考前的几天，要保持自己平常的学习和生活节奏，恰当减轻温习的密度和难度。神经过敏可能便是由于用脑过度，所以说你要尽可能的避免喧闹的环境，给自己营造一个安静的氛围，学员自学考试自我调整才能到达预期效果。

　　一般来说，自考前十天这段时间，应首要用来抓知识的骨干，进行强化记忆。总的原则是回归根底，形成知识网络，把查漏补缺、解决前面温习中出现的问题放在第一位。不必要也不可能再把每一科具体地温习一遍。

　　因此，最后十天的温习更应收缩到教材上来。经过看书上的目录、标题、要点等，一科一科地进行回想，发现生疏的地方，及时要点补习一下，现已熟操练掌握了的内容，能够“一带而过”。还能够看自己收拾的提纲、图表、考卷，重温重要的公式、定理等。这十天的温习，就好象运动员在比赛前的准备活动或适应性操练一样。

　　此外，稳定情绪，修炼镇静、入睡。成绩的好坏与情绪稳定的联系很大，优化情绪的辅助办法有很多中，其中比较常用的集中方法是深呼吸;按摩内关穴;瑜伽身体放松;按摩涌泉穴。

　　自学考试自我调整是考试发挥的好坏关键，有时候退一步可能就等于进步，所以恰当的减轻学习压力不一定便是一件坏事。考试之前，最为首要的还是睡觉质量，由于和身体的情况是息息相关的，所以要做到淡定、早睡、早起、准时用餐。